Teust Science — Living Abroad Survey — Review

TEUST SCIENCE / PILOT 01 / REVIEW VERSION

Hva endrer seg når du bor i et annet land — og hva skjer når du flytter hjem igjen?

En undersøkelse for mennesker som faktisk har bodd i utlandet og senere flyttet hjem. Vi ser på livet før du dro, hvordan hverdagen faktisk var mens du bodde ute, og hva som endret seg etter hjemkomst.

100 spørsmål · 10 kapitler

Review-versjon for gjennomgang av innhold, rekkefølge og visuelt uttrykk. Ingen svar samles inn på denne siden. Norsk språk er foreløpig; engelsk versjon vurderes etter innholdsreview.

Kapittel 01 / 10

Bakgrunn og utenlandsopphold

Før vi sammenligner livet hjemme og ute, trenger vi litt kontekst. Et halvt år som student er noe annet enn flere år med jobb, partner eller familie. Her prøver vi bare å forstå rammene rundt erfaringen din.

  1. Hva er kjønnet ditt?
  2. Hvor mange år er du?
  3. Hva er sivilstatusen din i dag?
  4. Har du barn?
  5. Hvor lenge bodde du sammenhengende i utlandet?
  6. Hvilket land bodde du hovedsakelig i?
  7. Hvor gammel var du da du flyttet dit?
  8. Hvem flyttet du sammen med?
  9. Hvor lenge er det siden du flyttet hjem igjen?
  10. Hva var hovedgrunnen til at du flyttet utenlands?
Kapittel 02 / 10

Før du flyttet

Et utenlandsopphold starter ikke på flyplassen. Hvordan livet faktisk var før du dro påvirker også hvordan tiden ute oppleves. Tenk tilbake på den vanlige hverdagen din før avreise — ikke den siste hektiske uken, og ikke hvordan du husker hjemlandet i ettertid.

  1. Hvor fornøyd var du med livet ditt samlet sett før du flyttet utenlands?
  2. Hvordan opplevde du tempoet og tidspresset i hverdagen før du flyttet?
  3. Hvor stor følelse av frihet og selvbestemmelse hadde du i hverdagen før du flyttet?
  4. Hvor fornøyd var du med det sosiale livet ditt før du flyttet?
  5. Hvor fornøyd var du med partner-, familie- eller nærrelasjonene dine før du flyttet?
  6. Hvor fornøyd var du med arbeid, studier eller det du brukte dagene dine på før du flyttet?
  7. Hvor trygg og håndterbar opplevde du økonomien din før du flyttet?
  8. Hvor godt fungerte rutinene og strukturen i hverdagen din før du flyttet?
  9. Hvor sterk følelse av tilhørighet hadde du til stedet du bodde før du flyttet?
  10. Hva håpet du først og fremst skulle bli annerledes da du flyttet utenlands?
Kapittel 03 / 10

Hverdagen i utlandet

Ferie teller ikke. Vi er interessert i de helt vanlige dagene: mandager, handling, jobb, kaffe, regninger og tid som skal fylles. Var den ordinære hverdagen faktisk bedre — eller bare annerledes?

  1. Hvis du tenker på en helt vanlig hverdag, ikke ferie: føltes den bedre eller dårligere enn en vanlig hverdag hjemme før du dro?
  2. Hvordan var tempoet i hverdagen i utlandet sammenlignet med hjemme før du dro?
  3. Hadde du mer eller mindre faktisk fritid og rom mellom forpliktelser enn før du flyttet?
  4. Var det lettere eller vanskeligere å få gode rutiner til å fungere i hverdagen der?
  5. Hvordan opplevde du helt vanlige gjøremål som handling, transport, avtaler og praktiske ærender?
  6. Hadde du mer eller mindre tid til interesser, hobbyer og ting som bare ga deg glede?
  7. Ble hverdagen din mer eller mindre spontan enn den hadde vært hjemme?
  8. I hvilken grad brukte du nærmiljøet — gater, kaféer, parker, natur eller møteplasser — som en del av hverdagen?
  9. Hvor ofte føltes den vanlige hverdagen i utlandet som et liv du selv aktivt hadde valgt?
  10. Hva var den største konkrete forskjellen mellom en vanlig dag i utlandet og en vanlig dag hjemme før du dro?
Kapittel 04 / 10 · frivillig

Helse, kropp og psykisk velvære

Miljø, klima, aktivitet og livsrytme kan påvirke hvordan vi føler oss. Denne delen er frivillig. Vi spør om opplevde endringer i kropp og velvære — ikke om diagnoser eller medisinske journaler.

  1. Hvordan var søvnkvaliteten din mens du bodde i utlandet sammenlignet med før du flyttet?
  2. Hvordan var energinivået ditt mens du bodde i utlandet sammenlignet med før du flyttet?
  3. Hvordan var stressnivået ditt mens du bodde i utlandet sammenlignet med før du flyttet?
  4. Hvordan var humøret og den psykiske roen din mens du bodde i utlandet sammenlignet med før du flyttet?
  5. Hvordan endret fysisk aktivitet og tiden du tilbrakte utendørs seg mens du bodde i utlandet?
  6. Opplevde du mer eller mindre kroppslige plager eller symptomer mens du bodde i utlandet?
  7. Endret matvanene eller måltidsrytmen din seg på en måte du selv opplevde som positiv eller negativ?
  8. Brukte du lege, apotek eller andre helsetjenester mer eller mindre mens du bodde i utlandet enn før du flyttet?
  9. Har du etter hjemkomst testet eller undersøkt deg for seksuelt overførbare infeksjoner?
  10. Har erfaringene fra utenlandsoppholdet endret hvordan du tenker om seksuell helse og beskyttelse?
Kapittel 05 / 10

Sosialt liv, språk og tilhørighet

Det er lett å møte mennesker på ferie. Det er vanskeligere å bygge et liv. Vi vil forstå om du faktisk fikk venner, følte deg hjemme og fant en plass i miljøet — eller oppdaget en annen type ensomhet.

  1. Hvordan var det sosiale livet ditt i utlandet sammenlignet med livet hjemme før du flyttet?
  2. Hvor lett eller vanskelig var det å bli kjent med nye mennesker der du bodde?
  3. Fikk du nære lokale venner mens du bodde der?
  4. Hvor stor del av omgangskretsen din besto av andre utlendinger eller expats?
  5. Hvor komfortabel ble du med språket du brukte i hverdagen?
  6. Hvor ofte opplevde du ensomhet mens du bodde i utlandet?
  7. Hvor sterk følelse av tilhørighet fikk du til stedet du bodde?
  8. I hvilken grad deltok du i lokale miljøer, aktiviteter, tradisjoner eller møteplasser?
  9. Opplevde du at tiden i utlandet gjorde deg mer eller mindre sosialt åpen og trygg på nye mennesker?
  10. Etter hjemkomst: hvor lett eller vanskelig var det å finne tilbake til en sosial rytme hjemme?
Kapittel 06 / 10 · sensitiv / frivillig

Nære relasjoner, grenser og tiltrekning

Å bo i et annet land kan endre hvordan vi forholder oss til andre mennesker. Noen opplever mer frihet, andre mer ensomhet, og mange får nye vennskap og relasjoner raskere enn hjemme. Når partner, familie eller nære venner er langt unna, kan behovet for trygghet, nærhet, spenning eller tilhørighet også endre seg. Det finnes ingen riktige eller gale svar. Denne delen er frivillig.

  1. Når man bor borte fra partneren sin eller vanlige nettverk over tid, hvor naturlig synes du det er at behovet for nærhet og tilhørighet kan bli sterkere?
  2. I hvilken grad er du enig i følgende påstand: «Når man lever i en ny kultur eller et nytt miljø, kan grensene for hva som føles normalt i vennskap og relasjoner bli litt annerledes enn hjemme.»
  3. Har du under et utenlandsopphold noen gang fått et vennskap eller en relasjon som ble nærere eller mer betydningsfull enn du hadde forventet?
  4. Har du under et utenlandsopphold noen gang kjent på kjemi, tiltrekning eller spenning med en annen person, selv om du allerede var i et forhold?
  5. Noen beskriver at avstand til partner, ensomhet eller savn kan gjøre at man lettere søker trygghet eller nærhet hos andre. Har du opplevd noe lignende?
  6. Andre opplever det motsatte: at utenlandsopphold gir mer frihet, spenning og lyst til å utforske sider av seg selv som de vanligvis holder mer tilbake. Har du kjent på dette?
  7. Har det under et utenlandsopphold vært en situasjon eller relasjon hvor du etterpå tenkte at det føltes litt annerledes enn et vanlig vennskap?
  8. Har du noen gang tonet ned eller utelatt detaljer om et vennskap eller en relasjon når du fortalte partneren din om livet i utlandet, fordi du tenkte at det kunne bli misforstått?
  9. Tenk på den nærmeste relasjonen av denne typen du har hatt under et utenlandsopphold. Hvis den andre personen skulle beskrive relasjonen helt ærlig, tror du vedkommende ville beskrevet nærheten og grensene omtrent slik du selv gjør?
  10. Når du ser tilbake på utenlandsoppholdet uten å måtte forsvare eller forklare det: har det noen gang skjedd noe følelsesmessig, romantisk eller fysisk som du selv opplevde lå i grenselandet mellom vennskap og noe mer?
Kapittel 07 / 10

Partner, familie og avstand

Når én person flytter, påvirkes også menneskene som blir igjen — eller den man flytter sammen med. Avstand kan gi frihet, savn, nærhet og konflikt. Her ser vi på hva utenlandsoppholdet faktisk gjorde med de nærmeste relasjonene.

  1. Hadde du en partner mens du bodde i utlandet?
  2. Hvis du hadde partner: bodde partneren sammen med deg under hele eller deler av oppholdet?
  3. Hvordan påvirket utenlandsoppholdet forholdet til partneren din samlet sett?
  4. Hvordan påvirket oppholdet kontakten med familie og nære venner hjemme?
  5. Hvor ofte opplevde du hjemlengsel eller savn etter mennesker hjemme?
  6. Opplevde du at du gikk glipp av viktige hendelser eller perioder i livet til mennesker hjemme?
  7. Hvor enkelt var det i praksis å reise hjem eller få besøk når du ønsket det?
  8. Hvis du hadde barn: hvordan opplevde du at utenlandsoppholdet påvirket dem og deres hverdag?
  9. Etter hjemkomst: føltes de nærmeste relasjonene straks kjente igjen, eller krevde de en periode med tilvenning?
  10. Hva var den vanskeligste relasjonelle kostnaden ved å bo i utlandet, hvis det var noen?
Kapittel 08 / 10

Arbeid, identitet, økonomi og praktisk liv

Et nytt land kan føles frigjørende helt til internett ryker, skatten skal betales og banken vil ha et dokument du aldri har hørt om. Her skiller vi drømmen fra jobb, penger og den praktiske hverdagen.

  1. Hva var hovedsituasjonen din for arbeid eller studier mens du bodde i utlandet?
  2. Hvordan var fokus og produktivitet i utlandet sammenlignet med før du flyttet?
  3. Hvordan påvirket utenlandsoppholdet kreativiteten eller evnen din til å tenke nytt?
  4. Hvordan var balansen mellom arbeid, fritid og hvile i utlandet sammenlignet med før du flyttet?
  5. I hvilken grad opplevde du at du kunne være mer deg selv i utlandet enn hjemme?
  6. Hvordan var den økonomiske hverdagen din i utlandet sammenlignet med før du flyttet?
  7. Var de faktiske levekostnadene høyere, lavere eller omtrent som du hadde forventet før du flyttet?
  8. Hvordan opplevde du praktisk friksjon som bolig, bank, skatt, forsikring, mobil og offentlige regler?
  9. Hvor godt fungerte bolig, transport og annen daglig infrastruktur for livet du ønsket å leve?
  10. Er det noe fra måten du arbeidet eller organiserte livet på i utlandet som du bevisst har beholdt etter hjemkomst?
Kapittel 09 / 10

Etter hjemkomst

Å flytte hjem betyr ikke nødvendigvis å gå tilbake. Noen opplever lettelse, andre rastløshet eller en merkelig følelse av ikke helt å passe inn lenger. Her handler det om selve hjemkomsten — ikke om å måle de samme tingene en gang til.

  1. Hvordan opplevde du de første ukene etter hjemkomst: mest lettelse, mest tap eller savn, eller en blanding?
  2. Hvor lang tid tok det før livet hjemme føltes normalt igjen etter at du kom tilbake?
  3. Opplevde du det som ofte kalles omvendt kultursjokk — at ting hjemme føltes fremmede eller irriterende etter at du kom tilbake?
  4. Føltes hjemstedet eller hjemlandet annerledes enn du hadde husket det mens du bodde ute?
  5. Opplevde du at du selv hadde forandret deg mer enn menneskene rundt deg forstod?
  6. Hva ble overraskende mye enklere da du flyttet hjem igjen?
  7. Hva ble overraskende vanskeligere da du flyttet hjem igjen?
  8. Hvilke vaner eller deler av livsstilen fra utlandet forsvant raskt etter at du kom hjem?
  9. Hvilke endringer i deg selv eller måten du lever på har faktisk blitt værende etter hjemkomsten?
  10. Hva savner du mest fra livet du hadde i utlandet?
Kapittel 10 / 10

Tilbakeblikk og hva du ville valgt i dag

Et godt utenlandsopphold trenger ikke ha vært enkelt, og et vanskelig opphold trenger ikke ha vært en feil. Til slutt spør vi om det viktigste: Når du ser hele perioden under ett, hva gjorde den med livet ditt — og hva ville du valgt nå?

  1. Når du ser tilbake: var det å flytte utenlands en god beslutning for deg?
  2. Hvis du kunne velge på nytt med det du vet i dag, ville du gjort det igjen?
  3. Ville du valgt det samme landet eller stedet igjen?
  4. Hvis du kunne valgt på nytt, ville du bodd der kortere, omtrent like lenge eller lenger?
  5. Hvilken bostedsmodell virker mest riktig for deg i dag?
  6. Hva mener du at du fikk med deg fra utenlandsoppholdet som fortsatt gjør livet ditt bedre i dag?
  7. Hva mener du var den største kostnaden eller ulempen ved å ha bodd i utlandet?
  8. Hva overrasket deg mest ved å flytte hjem igjen?
  9. Hvis du kunne gitt deg selv ett råd før du flyttet ut, hva ville det vært?
  10. Samlet sett: gjorde perioden du bodde i utlandet livet ditt bedre, dårligere eller omtrent uendret på lang sikt?
NESTE ITERASJON

Etter gjennomgangen låser vi spørsmålene, vurderer engelsk som hovedspråk, bygger ekte anonym innsending, rapportering og en personlig men ikke-diagnostisk avslutningsside.